Как добиться свежего дыхания? Как осуществлять уход за зубами?  Вот несколько простых способов.

Не забудьте о полосканиях для рта, просто соблюдайте гигиену. Здоровая диета снизит количество бактерий и зубного налета, являющихся причиной столь неприятного запаха изо рта.

Йогурт уменьшает образование зубного налета, воспаление десен и препятствует образованию сероводорода — источника неприятного запаха. Остановите свой выбор на несладком йогурте. И после этого продукта обязательно почистите зубы или прополощите рот, чтобы не было образования кариеса.

Ананас содержит бромелин, пищеварительный фермент, который действует как естественный очиститель.

Клюква предотвращает появление зубного налета и не дает бактериям оставаться на поверхности зубов.

При жевании сырых овощей обильно выделяющаяся слюна помогает смывать частицы пищи и кислоту с зубов.

Легко улучшить свое дыхание и сохранить здоровье зубов и десен одновременно. Ведь, неприятный запах изо рта и также его причины возникновения совершенно разные.

Попробуйте эти простые правила, чтобы ваш рот почувствовал себя свежим и чистым.

Уход за зубами с помощью щетки и нити

Липкое накопление на ваших зубах, собирает бактерии, которые вызывают неприятный запах изо рта. Новая еда также добавляет больше проблем.

Чистите зубы хотя бы 2 раза в день, и также нитью хотя бы один раз. Если вы беспокоитесь о своем дыхании, делайте это чаще.

Но не переусердствуйте. Ведь, если вы чистите слишком сильно, то вы можете изнашивать зубы, делая их уязвимыми для распада.

Прополощите рот

Помимо освежения дыхания, используйте особую жидкость для полоскания рта, которая добавляет дополнительную защиту, избавляясь от бактерий. Свежий мятный вкус может заставить вас чувствовать себя хорошо. Но убедитесь, что жидкость для полоскания рта, которую вы выбрали, убивает микробы, вызывающие столь неприятный запах изо рта. Ежедневно промывайте/прополаскивая хорошим средством для полоскания рта и у вас стиль неприятный запах изо рта у источника уйдёт.

Вы также можете помочь своему дыханию, если после еды вы прополощите рот обычной чистой водой. Он может избавиться от частиц пищи, которые застревают в ваших зубах.

Очистите свой язык

Неприятный запах изо рта, а также причины его возникновения могут быть из-за не очень чистого языка. Покрытие, которое обычно образуется на вашем языке, может быть хозяином для вонючих бактерий. Чтобы избавиться от них, аккуратно почистите зубной щеткой свой язык.

Если ваша кисть слишком велика, чтобы с комфортом добраться до задней части вашего языка, попробуйте скребок. Они специально предназначены для равномерного воздействия на поверхность области языка, что устраняет бактерии, остатки пищи, а также мертвые клетки, которые не могут очистится или уйти сами.

Избегайте некоторых продуктов

Лук и чеснок — большие обидчики. Но чистка после того, как вы их едите, не помогает.

Вещества, которые вызывают их неприятные запахи, проникают в кровь и попадают в ваши легкие, где вы их выдыхаете.

Лучший способ остановить проблему? Не ешьте их, или, по крайней мере, избегайте их, прежде чем идти на работу или встречаться с друзьями.

Удар по табачной привычке

Помимо причинения рака, курение может повредить десны, зубы и также дать вам столь неприятный запах изо рта.

Запишитесь на прием к врачу, чтобы поговорить о программах курения или лекарствах, отпускаемых по рецепту, которые помогут вам бросить курить навсегда. Ведь ультразвуковая чистка зубов дорогая процедура и весьма болезненная.

Пропустите послеобеденные сладости и жуйте жевательную резинку

Бактерии во рту любят сахар. Они используют его для получения кислоты. Это изнашивает ваши зубы и вызывает неприятный запах изо рта. Впрочем, вместо этого лучше жевать обычную жевательную резинку без сахара.

Жвачка стимулирует слюну, которая является природным защитным механизмом рта от кислот налета, которые вызывают разрушение зубов и неприятный запах изо рта.

Держите десны здоровыми

Заболевание десен вызывает столь неприятный запах изо рта. Ведь, бактерии собираются в карманах у основания зубов, что создает запах.

Если у вас заболевание десен, ваш дантист может предложить вам обратиться к пародонтологу, который специализируется на лечении этого заболевания.

Смочите свой рот

Вы можете получить кариес и столь неприятный запах изо рта, если вы не вырабатываете достаточно слюны. Если ваш рот довольно сухой, пейте  очень много воды в течение дня.

Полезно! Жуйте жевательную резинку, причем без сахара или же сосите твердые конфеты без сахара. Также попробуйте увлажнитель ночью, чтобы увлажнить воздух в вашем доме.

Обратитесь к врачу

Впрочем, если ваш неприятный запах изо рта продолжается, несмотря на все ваши усилия, запишитесь на прием к врачу. Он проверит, связаны ли ваши проблемы с состоянием здоровья.