Убрать боль в шее порой бывает очень сложно. Легче всего прибегнуть к лекарственному способу или пойти в мануалисту. Но оказывается есть уникальные упражнения, которые могут убрать боль в шее всего за 2 дня.
Если боль в шее появилась, поможет два простых упражнения, которые быстро и эффективно избавят от боли без таблеток и массажа. А если делать данные упражнения регулярно, хотя бы 5 минут в день, то боль в шее больше не появится.
Эти упражнения из соматических занятий, просто и легко, главное научиться делать их плавно и аккуратно.
Чтобы убрать боль в шее, делать упражнения нужно сидя или стоя, как удобно.
Плавно отводим голову вправо на вдохе, при этом глаза отводим влево, одновременно, на выдохе отводим голову влево, глаза на право. Стараемся делать упражнение плавно и равномерно, т.е. когда отводится голова в сторону, не стоит рывком резко делать движение глазами, все происходит одновременно и желательно, когда перемещается в другую сторону глаза и голова, они по центру встречаются.
Второе упражнение – на вдохе голова опускается вниз, глаза поднимаются наверх, на выдохе наоборот, голова откидывается назад, глаза опускаются вниз.
Оба упражнения делаются до легкого дискомфорта, т.е. до боли. За счет плавности, почувствовали боль, сразу делаем выдох и переходим в другое состояние.
В первый день делаются упражнения очень часто, можно каждый час. Потом по мере ухода боли можно реже. Для профилактики соматические упражнения делаются один раз в день, желательно с утра после пробуждения. Занимает упражнение 10 минут в день, зато шея и мышцы близлежащие к ней перестают болеть, даже, если Вас просквозило.
Позднее заметите, что чем ниже или дальше вы опускаете подбородок, боли больше нет. Даже сейчас при здоровом состоянии шеи сделайте это упражнение и найдите свою границу боли. Вы поймете, что такие соматические упражнения Вам нужны!
Позднее, когда книжка по соматики снова вернется ко мне, сфоткаю картинки из нее. Хотя думаю в интернете полно информации, как убрать боль в шее при помощи соматики.
Если есть вопросы – пишите!
Нас можно найти в социальных сетях! Ссылки
Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта «ЛЕВЧУКИ»!
