Многие матери с нетерпением ждут выход на работу после отпуска по уходу за ребенком. Однако их страшит мысль как все успевать работу и семью. Есть несколько советов, как облегчить жизнь работающей маме на первых порах.
Ведь первые несколько месяцев нужно посвятить тому, чтобы втянуться в работу, вспомнить профессиональные навыки, пополнить знания, так как три года большой срок и многое могло измениться как в самой работе, так и в законодательстве.
Втянуться в коллектив, ведь он может полностью обновиться и много причин, на которые стоит обращать внимание работающей маме. Также важно уделить должное внимание семье, особенно маленькому ребенку. Поэтому так важно за пару месяцев до выхода на работу после отпуска по уходу за ребенком предусмотреть все бытовые нюансы.
Выход на работу после отпуска по уходу за ребенком
1. Здоровье. Для начала очень важно проверить свое здоровье и близких людей, сходить к врачу, к которым запланирован прием, особенно с ребенком, так как с ним возможны прививки, плановые осмотры и т.п. времени на такие посещения на работе не будет совсем. Ведь не каждый работодатель готов отпускать сотрудника, особенно если он только вышел из декретного отпуска.
2. Кулинария. Времени на приготовление правильной здоровой пищи будет совсем не много. Так как после работы готовить сложные блюда верх издевательства над собой. Поэтому стоит продумать меню, быстрое меню и сверхбыстрое меню в случае форс-мажорных обстоятельств. Очень хорошо выручают первое время домашние полуфабрикаты, которые заранее были приготовлены.
3. Бытовые проблемы. За пару месяцев до выхода на работу после отпуска по уходу за ребенком стоит пройтись по дому с листочком и ручкой и записать все дела, которые необходимо сделать, до которых не доходили руки. Но при этом они уже потихоньку начали бесить, потому что не делаются. Вот их лучше всего сделать, чтобы не было лишних проводов для раздражения в период выхода на работу.
Также стоит решить вопрос с уборкой квартиры или дома с членами семьи, чтобы не было потом обиды и поводов побить себя в грудь, со словами я все для семьи делаю, а ты нет. Договориться, кто моет посуду, кто полы и т.п. или кто-то гуляет с ребенком, а кто-то в этот момент готовит на всю семью.
Вроде мелочи, но они могут хорошо подпортить настроение и нервы в семейной жизни. А когда женщина работает большая часть сил уходит туда, поэтому решать и выяснять отношения дома уже нет сил и желания. Как итог женщина тянет все на своих плечах, а это может закончиться плачевно, больницей или нервным срывов, в котором по большей части будет виновата сама работающая мама, так как не предусмотрела, не попросила помощи и т.п.
Также не забываем про оплату счетов по коммунальным услугам, детские сады и другие оплаты, которые необходимо совершать раз в месяц. Можно поставить автоплатеж, если так будет удобнее, и периодически вспоминать и проверять правильно ли банк выполняет свои обязательства.
4. Флайледи. Очень советую познакомиться с системой Флайледи, которая хорошо облегчает жизнь. Во-первых, разгружает мозг, не нужно думать, чтоб сегодня помыть или убрать, все расписано в ежедневнике на год вперёд.
Во-вторых, тратить 15 минут в рабочий день намного эффективнее, чем полдня в выходные дни.
В-третьих, данная система позволяет контролировать многие сферы жизни работающей мамы и ничего не забывать. Идеально если вы с ней знакомы с самого начала и используете в своих целях. Но если так получилось, что ещё не слышали, то перед выходом на работу за пару месяцев стоит разобраться и ввести в домашних обиход. Для работающих мам стоит пересмотреть хотспоты и рутины, они поменяются. Причем 15 минутки лучше выполнять по утрам, пока семья спит, так как вечером после работы сил на их выполнение, скорее всего, не будет.
5. Договориться с близкими людьми о помощи. Очень важно договориться с бабушками и дедушками о помощи по выходным дням. Они могут отлично посидеть или погулять с ребенком пару часов, за это время работающая мама может поспать или привести себя в порядок для следующей недели.
Не стоит бояться просить о помощи. Также можно делегировать обязанность прогулки с ребенком с мужем. Например, утром в субботу гуляет муж, а в воскресенье жена, а вечера по выходным гуляет вся семья. Не забываем, что ребенок также хочет видеть обоих родителей одновременно.
6. Подбор гардероба. До выхода на работу нужно подобрать соответствующий гардероб. Обычно мама в отпуске по уходу за ребенком носит джинсы и простые майки, редко одевается более изящно, так как маленького ребенка приходится носить на руках, а для этого одежда и обувь должна быть очень удобными. Поэтому выход на работу ознаменован пополнением гардероба.
Стоит узнать заранее, в чем сейчас ходят на работу сотрудники, можно забежать на несколько часов и посмотреть в чем они пришли. И от этого отталкиваться в покупке новых вещей. Не забываем про аксессуары и хорошую обувь. Скорее всего, придется вспомнить про каблуки. Гардероб необходимо продумать на 1-2 недели, чтобы не задумываться о нем. С учётом холодных периодов, отсутствия отопления в помещении и т.п. постараться предусмотреть все нюансы.
Также нужно помнить про вещи трехгодичной давности, ведь есть классические вещи, которые не стареют. Как только все учтено и куплено, формируется гардероб. Стоит также подумать о детском гардеробе, чтобы по утрам судорожно не искать нужную вещь. Все сложить так, чтобы ребенок мог самостоятельно одеваться.
7. Подготовить ребенка. Больше всего достанется малышу, ведь он привык к постоянному присутствию мамы, а потом в один миг вместо нее чужие люди, а мама только по вечерам, уставшая и может быть немного злая. Поэтому за пару месяцев готовить малыша постепенно к расставанию с мамой. Оставлять его с няней/ в детском саду сначала на немного, постепенно увеличивая время.
Разговаривать с малышом о выходе на работу и как он будет проводить время в отсутствие мамы. Читать терапевтические сказки про детский садик и выход мамы на работу. Много разговаривать с малышом, и обязательно объяснять, что работа часть нашей жизни, что когда он вырастит, он точно также будет вести себя со своими близкими людьми.
8. Ранний подъем. К новому режиму дня лучше всего привыкать заранее за пару месяцев до выхода на работу после отпуска по уходу за ребенком. Как только четко есть понимание всех утренних дел, нужно постепенно наладить ранние подъемы, чтобы организм привык заранее, и меньше было поводов для стресса. Раннее утро нужно предусмотреть с учетом 30 минутного запаса времени, так как у работающей мамы может быть много форс-мажорных обстоятельств, например, ребенок захотел в туалет, пока он делал свои дела, то полностью разделся, в итоге заново нужно его одевать, на это тратиться время. Лучше приехать на работу заранее, или выйти на 2 остановки раньше и пройтись пешком, чтобы побыть наедине с собой и насладиться тишиной.
9. Помним о себе. Выход на работу после отпуска по уходу за ребенком и домашние дела, ребенок, семья требуют вложения много сил и энергии. Если первое время работающая мама летает и все успевает, то через пару месяцев энергия, накопленная и не растраченная за последние пару лет, испариться.
На ее место придет апатия и возможно депрессия, чтобы такое не происходило необходимо думать о себе. Полноценный сон, правильное питание и здоровый образ жизни помогут правильной циркуляции энергии в женском организме. Но этого не достаточно, также необходимо проводить время наедине с собой, без детей и мужа. Почитать книгу, полежать в ванне, прогулки в лесу или парке, и другие способы, которые наполняют женщину той самой энергией, которая помогает летать и все успевать. Поэтому первое время при выходе на работу не стоит хвататься за большое количество дел, и стараться все успеть. Главное плавно войти в новый ритм и график жизни работающей мамы.
10. Отпустить чувство вины. Самое последнее, когда мама выходит на работу, то это взвешенное решение. Поэтому не стоит испытывать чувство вины по отношению к ребенку или мужу. У работающей мамы были причины решиться на выход из декретного отпуска, поэтому долой угрызения совести и другие подобные чувства, нужно принять ответственность за свое решение и идти вперед, стараясь как можно больше проводить времени с семьей и своим маленьким ребенком.
Возможно, мы не все вспомнили, когда писали статью «Выход на работу после отпуска по уходу за ребенком», однако предусмотреть все будет очень сложно любой работающей маме. Выше описаны лишь небольшие нюансы и все индивидуально. Ведь кому-то проще не готовить на всю семью, а делать доставку еды на дом, а кто-то махнет рукой на каждодневную уборку и будет наводить чистоту раз в 2 недели, это решать только работающей маме, как поступить перед выходом на работу после отпуска по уходу за ребенком.
