Встать рано

Виктория Левчук

Да, знаю, многие об этом пишут. Я сама к ранним подъемам шла всю свою жизнь. Мечта детства встать рано в 6 утра без проблем и ломки. Но, увы, моих ранних подъемов можно посчитать по пальцам, и все они связаны с чем-то классным и жутко увлекательным, как поездка на море, горы и т.п.

Последние два года тема ранних подъемов стала слишком актуальной, так как днем я полностью посвящена семье, у меня лишь пара часов днем на себя и работу. Поэтому ранний подъем обеспечивал мне пару часов свободы от родных и уединение для работы.

Главное — правильная цель

психологияРешение вставать в 5 утра каждый раз проваливались, почти полгода я старалась, мучилась, а потом плюнула и бросила. Это сейчас я понимаю, не та была мотивация.
А цель появилась спонтанно, мне подкинули работу, которую край как надо было выполнять. И я стала вставать каждый день в 5 утра, было тяжело, так тяжело, описать сложно. Потом я поняла вставать лучше не ровно в 5 утра, а в 5:26 вот в чем прикол не знаю. Именно в это время я стала вставать легко и просто. До того как проснется ребенок я успевала многое сделать и поработать и помедитировать и 3 раза в неделю спортом позаниматься. Это дало мне пару потрясающих часов общения с собой.

вставать раноПотом когда я выполнила работу и сдала ее, мне просто было жалко отказываться от свободного времени, которое я себе выкроила, поэтому продолжила жить в таком режиме. Скажу честно, сложно первые 2 недели, потом легче, а через месяц — я просыпаюсь рано утром без ломки и без «еще чуток полежать», у меня пропало желание поваляться.

Каждое утро есть цель, чтобы встать, мне так много всего нужно сделать, что спать некогда. Поэтому проблема не в том, что вы ленивы, или нет силы воли, просто слабая мотивация, найдите крутую цель, и сами не заметите как ранние подъемы войдут в привычку. И последнее главное ложиться и вставать в одно время, а еще первое время экспериментировать со временем.

Вот мои попытки ранних подъемов из личного дневника:

вставать раноЯнварь 2015 года начался у меня с 5 числа.

Первая привычка вставать в 6 утра.

Первые пару дней я просыпалась в 5,30 утра и говорила, что посплю еще 30 минут, а потом снова встану в 6 утра, но просыпалась я намного позднее около 8 часов, вместе с сыном. Так как годовалый малыш еще кушал по ночам, то мной было принято решение в обед спать с ребенком 1 час, но продолжать вставать в 6 утра.

Вот мои записи того периода:

5.01.15 «встала в 8 утра, хотя проснулась в 5:30, но потом заснула и даже во сне пыталась себя поднять. Ну, ничего завтра еще раз попробую».

6.01.15 «подняться в 6 утра не получилось, смотрели до часу ночи фильм, итог встала в 8:30 утра и еще не выспалась».

7.01.15 «снова встала в 8 утра, хотя будильник звонил, и я его отключила. Что за засада!».

вставать рано9.01.15 «до конца праздников привычку не вводим в режим, дохлый номер».

13.01.15 «легла спать в 22 часа, но это не помогло встать раньше, ребенок плохо спал ночью».

15.01.15 «вставать в 6 утра пока не получается, сегодня поднялась в 7 часов и решила завести будильник на 7 до конца недели».

Обращаю Ваше внимание, привычка вставать рано в 2015 году не была введена, я продолжила вставать вместе с сыном в районе 8 часов. Однако с июня 2016 года привычка раннего подъема плотно вошла в мою жизнь.

Мой день начинается в 5:00 или 5:26. Утренние процедуры, немного спорта, немного интернета, хотспоты, 5 минут на личный дневник, полчаса работы, чашка кофе и приготовление завтрака для семьи. После этого начинается нормальный день любой мамы, пока разбудишь, пока соберешь всю семью за завтраком, пока их подготовишь к выходу, обычная суета.Левчук

Нас можно найти в социальных сетях! Ссылки  

Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта «ЛЕВЧУКИ»!

Не забывайте сохранять нас в закладках! (CTRL+SHiFT+D) Подписывайтесь на сайт, комментируйте, делитесь в соц.сетях.
Наш сайт ЛЕВЧУКИ уникален, потому что два автора, женщина и мужчина, пишем о разном, обо всем и ни о чем, встречается полезная информация, житейская мудрость, где-то творчество, мотивация и много интересного, обновление сайта «Левчуки» регулярное.

 

Добавить комментарий

Войти с помощью: