Вредные привычки во время беременности

Вредные привычки во время беременности

Виктория Левчук

Считаю, что не только алкоголь и курение можно относить к вредным привычкам во время беременности. Хотя в свое время тоже насмотрелась на женщин с животиками, которые рядом с роддомом курили.

Вредные привычки во время беременности

Вредные привычки во время беременности1. Кушать вредную пищу. Очень часто мамочки начинают потреблять вредные продукты, такие как чипсы, слишком жирную пищу, жареную, не свежую. В питании беременной главное свежесть, натуральность, витаминность, красота. Этого нам в избытке дают овощи, фрукты, молочная продукция, крупы. Главное стараться готовить все на пару или с пользой для младенца. Но даже если совсем не хочется готовить, то качественно питаться в современном мире можно и возможно. Сейчас много доставок готовой еды и продуктов питания из магазинов. Беременной не обязательно стараться придумывать сбалансированное меню. Можно нажать парочку клавиш мыши или посидеть в телефоне и через час полный холодильник.

2. Пить кофе, чай, газировку и т.п. Кофеин может привести к выкидышу или к преждевременным родам, помните об этом. Понятно, что 2 чашки кофе за 9 месяцев беременности ничего не сделают, а вот каждый день по 2 чашки могут привести к негативным последствиям. Я прекрасно понимаю, что очень хочется кофе, но до 16 недели нельзя, это любой врач скажет, потом мне уже разрешили по утрам, но очень слабый кофе, лучше растворимый, так как в нем меньше кофеина. И то, разрешили, потому что кофе мне снился по ночам, если Вы можете прожить без этого напитка, то лучше воздержаться.

Вредные привычки во время беременности3. Вести лежачий и сидячий образ жизни. Вредно не только беременным. Любая погода идите гулять, чтобы не было застоя крови, гипоксии у малыша, дышите свежим воздухом, получайте положительные эмоции, смотрите на мир глазами своего не рожденного ребенка. Можно и нужно вести активный образ жизни во время беременности.

4. Нервничать, психовать, скандалить. Сильная эмоциональная нагрузка может негативно отразиться на развитии малыша. Поэтому улыбаемся и выплескиваем негатив сразу же, не копим в себе. Конечно, выплескиваем не на близких людей, а на лист бумаги, ведем дневник или в подушку. И самое главное плакать можно, а вот истерики не желательны. А то еще родите, что не желательно раньше срока.

Вредные привычки во время беременности5. Пить мало воды. Вода регулирует все обменные процессы в организме, ребенок окружен водой, вам нужна вода, так же как воздух. Так пейте побольше воды, а то обычно на последних неделях беременности запрещают пить воду. Тут еще важно заметить, что вода участвует в процессе образования грудного молока. Чем раньше Вы научитесь ее пить, тем проще будет во время грудных вскармливаний малыша. Причем процесс питья воды постепенный, нельзя взять и начать пить 2 литра воды сразу, так не работает. Учитываем, что во время беременности и так бегаешь в туалет, поэтому должна быть разумная мера. Увеличить количество воды, но до разумных пределов, например до 1 литра в день. Не забываем, что сюда еще потом добавляется чай, кофе, компоты и т.п.

6. Много работать. Работа — это стресс, ко всему прочему вам нужно в течение дня лежать около 30 минут по несколько раз в день, а сидеть вообще противопоказано, особенно с большим пузом. В декрете лучше отдыхать, гулять. Если женщина работает во время беременности, то необходимо организовать рабочий процесс таким образом, чтобы в обеденный перерыв ложиться на 30 минут в подсобке или в специальной комнате, если такая есть в организации. Или организовать прогулки по хорошей погоде, но не забег в магазин за продуктами, а медленная спокойная прогулка.

7. Бросить пить и курить. Если курение было частью до беременной жизни, то скорее всего бросать надо постепенно и под контролем врача, чтобы не навредить малышу. А вот от алкоголя стоит точно отказаться во время беременности, даже если сильно хочется и он снится. Мне снилось пиво и его вкус, в итоге посоветовавшись с врачом, мне добавили витамины и сны прекратились. Помните, что желание поесть побелки или еще чего-то запрещенного, это скорее всего нехватка витамин, поэтому смело обсуждаем это со своим врачом.

Конечно, это мое личное мнение и каждый пункт можно варьировать под свою жизнь. Желаю легких родов!

Похожие статьи

Добавить комментарий

Войти с помощью: