Как не сорваться и не слететь с диеты?

Виктория Левчук

Если вы решили убрать несколько килограммов, которые вам явно мешают, то самым сложным, безусловно, будет не начать диету, не закончить ее, а не сорваться и не слететь с диеты и удержаться на ней 3-5 дней после начала ее применения.

не сорваться с диетыДля того чтобы помочь женщинам справиться с подобной проблемой, попробуем проанализировать основные способы выдерживания диеты. Казалось бы, когда вы читаете вариант диеты, никаких сложностей с ее реализацией возникать не должно, все ингредиенты вполне приемлемы, и процесс должен стать стабильным и эффективным. Но в ходе выполнения основных ограничений по диете, женщины начинают понимать, что не смогут справиться с полноценным выполнением такой диеты, а потому, часто просто бросают эту затею, оставшись при своих килограммах. Предлагаем несколько простых советов о том, как же выдержать начатую диету до «победного» завершения.

любовьДля начала нужно включить мотивацию. Мотивация имеет психологическую либо физиологическую природу, и с ее помощью можно научиться правильно, управлять действиями своего организма. До начала диеты постарайтесь найти самый важный мотив, тогда достижение поставленной цели будет намного проще и приятнее. Ответ на вопрос о причине диеты должен иметь четкий ответ, например, для того, чтобы влезть в красивое платье, брюки, купальник.

не сорваться с диетыДиета должна быть подобрана правильно. Есть такие женщины, которые, выбирая диету, даже не задумываются о том. Как она может отразиться на состоянии их здоровья. В большей степени выбор диеты связан не с желанием сохранить здоровье, став стройнее и красивее, а только лишь с мыслью об избавлении от избыточного веса.

Психологи советует женщине завести личный календарь побед над лишними килограммами. Например, после 5-6 дневного соблюдения диеты вы сможет записать в этот календарь, что вам удалось избавиться от 2 килограммов.

не сорваться с диетыТакая запись станет отличным стимулом для продолжения начатого процесса. Также в качестве стимула для себя, любимой, можно организовать внештатный поход в кино, в театр, чтобы психологически ощутить личный триумф. Записи о личных достижениях можно вести 2 раза в неделю, в зависимости от достигаемых результатов.

Поверьте, после того как в вашем календаре появится запись, согласно которой вам удалось лишиться 10 килограммов, появится второе дыхание, а избавившись от 15 килограммов вы ощутите такой прилив жизненной энергии, что сможете работать без выходных.Левчук

Нас можно найти в социальных сетях! Ссылки  

Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта «ЛЕВЧУКИ»!

Не забывайте сохранять нас в закладках! (CTRL+SHiFT+D) Подписывайтесь на сайт, комментируйте, делитесь в соц.сетях.
Наш сайт ЛЕВЧУКИ уникален, потому что два автора, женщина и мужчина, пишем о разном, обо всем и ни о чем, встречается полезная информация, житейская мудрость, где-то творчество, мотивация и много интересного, обновление сайта «Левчуки» регулярное.

Добавить комментарий

Войти с помощью: