Как избавиться от лишних килограммов

Виктория Левчук

Нашему организму необходимо в день не более 70 г белка (животного). Растительного можно немного больше. Если грамотно подойти, то эта диета поможет очень быстро избавиться от лишних килограммов.

Интересные факты о Швейцарии1. На завтрак приготовьте кашу из гречки или овсяных хлопьев. Масла добавлять не следует. Что касается сахара, положите его вдвое меньше обычного. Из жидкостей лучше всего выпейте фруктовый сок. Кашу можно дополнить овощным пюре. Например, пюре из свежей моркови с небольшим количеством сахара.

2. Чтобы немного утолить чувство голода и дать организму дополнительную энергию между обедом и завтраком, можно съесть одну небольшую лепешку из муки грубого помола или из овсяных хлопьев, запив ее стаканом обезжиренного молока.

вставать рано3. В обеденное время можно съесть небольшой кусок хорошо проваренной говядины, но лучше куриное мясо. Из бульона можно приготовить фасолевый или гороховый суп с небольшим количеством картофеля. Бульон не должен быть жирным. Курицу положите в холодную воду и доведите до кипения, пусть проварится минут десять. После этого курицу переложите в другую кастрюлю со свежей водой, и варите положенное время. Таким образом вы получите нежирный бульон.

Очень хороша в обеденное время вареная рыба и уха. Вареная рыба нежирная, однако, в ней содержится много питательных веществ и белка. К тому же она легко усваивается организмом.

французские женщины4. Ужин должен состоять из 2-3 овсяных лепешек и стакана простокваши. На этом ваш рацион на день закончен.

И самое главное, диета не должна вызывать сильное чувство голода, не должна продолжаться больше 2 недель, больше пить воды, лучше чаще кушать, но понемногу, и последнее, диета должна содержать все необходимые питательные вещества, витамины и нужное количество растительной клетчатки.Левчук

Нас можно найти в социальных сетях! Ссылки  

Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта «ЛЕВЧУКИ»!

Не забывайте сохранять нас в закладках! (CTRL+SHiFT+D) Подписывайтесь на сайт, комментируйте, делитесь в соц.сетях.
Наш сайт ЛЕВЧУКИ уникален, потому что два автора, женщина и мужчина, пишем о разном, обо всем и ни о чем, встречается полезная информация, житейская мудрость, где-то творчество, мотивация и много интересного, обновление сайта «Левчуки» регулярное.

Добавить комментарий

Войти с помощью: