Беременность и активный образ жизни

Виктория Левчук

В начале моей беременности сложно было думать о спорте, я мечтала лишь о сне, могла весь день проспать. Мечта рабочего дня — поесть и поспать, какой еще активный образ жизни!

К 12 недели мои желания установились на одном уровне, поэтому я смогла задуматься об активном отдыхе. В основном беременные любят заниматься йогой, по мне так без предварительной подготовки туда лучше не соваться. Поэтому для себя решила пока живот позволит, буду заниматься соматическими упражнениями, которыми я занималась до беременности.

Сначала ходила в зал на общие тренировки, живот рос, на меня косились, так как там в основном занимаются больные люди, у которых проблема с двигательной активностью. Да и чем больше был живот, тем меньше мне можно было делать упражнений из соматики, здесь нельзя на живот ложиться, здесь крутиться, поэтому занятия перенесла домой, оставила около 10 упражнений. Добавила к ним еще кошечку, растяжку, позу йога, мне их советовал гинеколог, для подготовки к родам.

Здоровый образ жизниПричем всю беременность после 12 недели гуляла на свежем воздухе минимум 2 часа по любой погоде. Пока работала в обед гуляла час и после работы шла домой пешком, я вообще на работу и с работы ходила пешком. Выйдя в декрет увеличила часы прогулок, гуляла одна со своим пузожителем. Разговаривала с ним, учила стишки наизусть, рассказывала ему про мир. В основном гуляла в парке или в лесу, благо этого добра у нас много.

Даже перед родами не ленилась гуляла, муж ругался, а я до парка дойду (минут 20 пешком) на скамейку сажусь и сижу, потом путь домой. Вообще была активной всю беременность, хотя живот с 34 недели уже мешался и спину ломило страшно (несмотря на маловодие), но ничего бандаж спасал, гуляла только в нем. Считаю, что нужно вести активный образ жизни, чтобы роды прошли удачно. Главное не лениться!Левчук

Нас можно найти в социальных сетях! Ссылки  

Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта «ЛЕВЧУКИ»!

Не забывайте сохранять нас в закладках! (CTRL+SHiFT+D) Подписывайтесь на сайт, комментируйте, делитесь в соц.сетях.
Наш сайт ЛЕВЧУКИ уникален, потому что два автора, женщина и мужчина, пишем о разном, обо всем и ни о чем, встречается полезная информация, житейская мудрость, где-то творчество, мотивация и много интересного, обновление сайта «Левчуки» регулярное.

Добавить комментарий

Войти с помощью: