Думаю, все знают, что такое белковая диета, которая на пике популярности последнее время. Вообще я не сторонница диет, не понимаю, зачем голодать, когда можно заняться спортом и все лишнее уйдет.
Белковая диета, чтобы убрать 2 кг
Оглавление:
А тут что-то на меня нашло, просто как-то утром решила попробовать скинуть последние 2 кг, которые остались после первой беременности. Для меня нормально садиться на диету без сахара, мучного и всего жареного. Этот «бзик» с детства, я не голодаю, просто какой-то период не ем все перечисленное выше. Максимальный срок на такой диете полгода. Я не призываю к этому других людей, просто констатирую, что я такая. А в этот раз решила пора жить без сладкого и мучного, и заодно перешла на белковую пищу. Знаете видимо главное желание, потому что было не сложно, кушать белковые продукты.
Мой рацион на белковой диете был простым: курица, творог, куриные бульоны, сыр, орехи, апельсины, яйца. Вроде, кажется, скудный рацион, но я не голодала, а через неделю даже поняла, что стала меньше кушать.
Белковая диета помогла лучше себя чувствовать, думаю, даже скинула около 1 кг за неделю, но я без взвешивания, просто лицо чуть заострилось, при моей комплекции лицо всегда было круглым.
Конечно, я сидела не только на белковой диете, ещё я ездила на работу на велосипеде туда и обратно, примерно около 40 минут в день. В итоге за 2 недели на весах минус 2 кг, скажу честно, эти 2 кг не уходили очень долго, после первых родов я привела себя в норму и весила 54 кг, но это больше на 2 кг, чем было до беременности. Эти 2 кг были со мной, мне говорили, а что ты хочешь, ребенка родила, значит нормально, что чуть добавилось, уже женщина, а не девочка. Скажи спасибо, что 54 кг. А мне хотелось 52, так как эти 2 кг были на лице, животе и бедрах, ну вот по паре см убрать и идеально.
Хотя муж не замечал, поэтому считаю личным «бзиком» желание посидеть на белковой диете и избавиться от 2 кг. Я веду активный образ жизни, всегда на велосипеде, с ребенком долгие пешие прогулки, спорт, но вот 2 кг были при мне, пока не села на белковую диету.
Эта статья скорее отзыв о белковой диете, чем наставления как похудеть. Я не худела, не голодала, лишь хотела привести себя в норму и мне это удалось. Белковая диета плюс каждодневный спорт помогли за 2 недели избавиться от 2 кг. Кто-то скажет, какая мелочь, мне нужно скинуть больше 10 кг или около того. Но я считаю, чтобы вес не возвращался, нужно его скидывать постепенно, поэтому 4 кг за месяц будет самый лучший вариант для людей с лишними 10 и более килограмм.
Сложность белковой диеты состоит в том, что продукты всегда одинаковые, хотя в интернете есть большие списки белковых продуктов. Но для себя я выбрала лишь ограниченное количество. При этом больше месяца на белковой диете сидеть не рекомендуется, а потом ее можно повторить не раньше чем через полгода.
Реакция организма на белковую диету хорошая, кушать не хочется, нет постоянного чувства голода. Единственное хотелось много сладкого, но думаю, что тут причина не в белковой диете, а в желание поесть сахара. При каждой попытке моего организма взбрыкнуть и поесть сладкого, ела огурец, да замена так себе, но зато через 2 недели, меня не трусило от вида сладостей.
Тут главное договориться с членами семьи, что кушать сладости в моем присутствии смерти подобно, так как я сижу на диете. А вот коллегам лучше не говорить о диете, знаю, как поступят, начнут провоцировать на срыв диеты, очень обидно, если это произойдет. Первая неделя самая сложная, просто психологически, так как хочется резко борща или пельменей, но терпим и говорим себе, что это временно.
Реакции тела на белковой диете
Упадка сил не наблюдалось, первые 4 дня пока привыкала к каждодневным поездкам на велосипеде, болели мышцы, но потом все прошло.
Мне понравился эффект от белковой диеты, ушел живот и пару сантиметров с боков, заострилось лицо. Главное живот стал упругим, хотя там и было то всего 4 см лишнего, но я добилась плоского живота, с которым не стыдно на пляже показаться. Незнаю, как у других, но живот после родов уходит очень сложно, все упражнения на пресс качают мышцы под животиком. Нужно либо бегать, либо сидеть на диете, мне бег не подходит по причине строения моих внутренних органов, мне он противопоказан, поэтому остается велосипед и диета.
Поэтому после родов нужно восстановить нормальный сон и прием 2 литров воды за сутки, потом начать заниматься спортом и лишь в последнюю очередь посидеть с месяц на белковой диете и будет красивая фигура. О том, как меняется тело после беременности, я писала, поэтому надо себя полюбить, это, наверное, первый или скорее нулевой пункт в данном списке.
Удачно восстановить фигуру на белковой диете после беременности.
