Как проходит диета? Усталость от полезных салатов и голода в течение всего дня?
Если придерживаться строгой диеты, на которой необходимо просидеть 3 недели — это первая проблема. Если приходится голодать после маленького аврала в виде неправильной пищи, то результатов действительно придется ждать долго.
От диеты можно ожидать гораздо большее. Большинство диет в течение нескольких недель негативно влияют на эмоциональное состояние, потому что постоянно хочется поесть нездоровую пищу. Нет баланса. И баланс необходим, когда дело доходит до того, что мы едим.
Итак, как я могу оставаться на диете более 2 недель?
Во-первых, избавиться от текущего определения «диеты». Диета — это не то, что придется ограничивать себя в течение нескольких недель, а затем терять весь прогресс за пару дней на обычной пище. Диета на самом деле является образом жизни.
Хорошая диета — это то, что дает все необходимое для питания и энергии, а также вкусовое удовлетворение.
Если хочется похудеть, сохранить этот вес и просто жить более здоровой жизнью в долгосрочной перспективе в целом, то необходимо следующее:
Кушать еду, которая нравится, и наслаждаться ей.
Нет, это не значит, что нужно жить на пицце и шоколадных батончиках.
Просто кушать продукты с единственной целью — быть здоровым. Так много здоровой пищи, что можно найти ту, которая понравится. И существуют разные способы ее приготовления!
Итак, какая здоровая пища на самом деле вкусная?
Ну, это будет длинный список …
Стейк, яичница, бекон, авокадо, свежеиспеченный цельный пшеничный тост с маслом, свежий салат, арбуз, жареные овощи и несколько отбивных и т.п.. Можно продолжать, но думаю, общая картина ясна.
Употребление здорового питания не должно быть наказанием. На самом деле — это может быть довольно вкусно.
Дать организму время для настройки
Когда мы решаем питаться правильно, тренироваться каждый день и убирать все плохие продукты из рациона… и это только для того, чтобы продержаться несколько дней?
Нужно успокоиться. Не нужно шокировать свой организм, забирая всю нездоровую пищу. Здоровый образ жизни, скорее всего, продержится около недели из-за лишнего стресса, которым подвергается организм.
Просто нужно начать с постепенного сокращения некоторых плохих привычек и продуктов и замены их на здоровое питание. Тише едешь — дальше будешь.
Не голодать
Употребление половины винограда и семена кунжута поможет сбросить 5 кг в неделю, но, вероятно, вес снова будет набран также быстро.
Голодание само по себе не является устойчивым, на самом деле оно имеет некоторые очень плохие долгосрочные последствия. Особенно, когда пытаются похудеть …
Когда мы голодаем, организм переходит в режим голодания. Это не значит, что цель достигнута; режим голодания — НЕОБХОДИМОСТЬ.
Когда мы находимся в режиме голодания, организм не знает, когда он снова будет получать правильное питание, поэтому он хранит всю еду, которую он получает в виде жира. Он также переходит в режим энергосбережения, который заставляет чувствовать усталость и еще более тяжело терять вес потому, что нет сил, заниматься спортом.
Тело нуждается в питании. И он снова возвращается к равновесию. Употребление здоровых, сбалансированных блюд и закусок в течение дня жизненно важно для снижения веса.
Нас можно найти в социальных сетях! Ссылки
Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта 
«ЛЕВЧУКИ»!
